30 Natais depois....

Year after year still the same wish!

Beautiful

ADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOROOOO! 

As preciosidades que uma pessoa encontra online.

 Lindoooooooooooooooooo!

É coisa com que me identifico é este texto. Não sou de toda como a maioria das raparigas. Adoro sapatilhas, detesto saltos. Adoro, aliás primo por me sentir confortável, a conversa que uma mulher tem que sofrer para ser bonita e vestir e calçar bem comigo não cola. Odeio ver brincos muito compridos e coloridos algumas mulheres parecem árvores de natal a pavonearem-se. Não sou muito girly, não senhor. A maioria dos dias nem uso brincos por causa da alergia e porque me infeccionam as orelhas não é que não goste de uns brincos bonitos e simples. Gosto de me arranjar, mas acho um bocadinho demais aquelas pessoas que se pintam todos dias e colocam base todos dias. Um dia especial ou outro ainda escapa, agora todos dias não tenho paciência para essas comédias. É algo que tenho que trabalhar é a minha relação com o meu corpo bem sei. Mente sã, em corpo são. Gostava de gostar de fazer exercício físico. A sério que gostava. Mas gosto mais de comida. Regredi ao ponto que deixei as minhas preciosas caminhadas e a minha eliptica sonha comigo de tantas saudades. Ando a ver se ganho forças para iniciar o novo ano com forças para ver se nos tornamos novamente as melhores amigas. Nunca em toda a minha vida tinha percebido e sentido na pele a importância de cuidar do meu corpo da mesma forma que tento cuidar da minha mente. Ai se eu pudesse comprar todos os livros que tenho em mente que quero ler... ficava feliz muito feliz. Mas a vida é muito mais e existem coisas que tem que me fazer mais feliz. Tenho, prometo que me vou dedicar mais. Prometo. Resolução de ano novo.

Vulnerabilidade

"Uma relação é um ser vivo. Tem a sua dinâmica, o seu próprio crescimento, a sua própria identidade. Não é o absoluto, tão-simplesmente porque os absolutos não existem. Mais do que a ultima a morrer, a esperança deve ser cada dia mais VIVA em nós, para que aceitemos de uma vez por todas que se ainda estamos ‘sozinhos’ é porque ainda não chegou a hora de estarmos acompanhados."

 http://entrenos-livro.blogspot.pt/, Isabel Leal 

É  a vulnerabilidade da incerteza que nos torna frágeis. Não me arrelia nada estar só, pelo contrário faz sentido para mim que assim seja. O que me arrelia são as perguntas de pessoas familiares e outros que tais que do alto da sua sensibilidade conseguem fazer as perguntas mais constrangedoras ou as afirmações mais preconceituosas e estereotipadas. Sei quem sou, reconheço a minha complexidade e reconheço o quanto é difícil estar lá para mim, sou cansativa, sou teimosa, sou eu. O que eu não posso aceitar mais é estar com alguém só para não estar só. O que eu não posso aceitar é uma relação caótica, cheia de disparidades e sofrimento isso não posso mais, essa aprendizagem eu já fiz. Agora que existe uma senhora Esperança, que segundo dizem é a última a morrer e que acredita que um dia vai encontrar alguém muito especial, existe pois existe. O problema da esperança é que consome. Mais vale viver uma vida a sentir me completa e una e só, do que uma vida esperançada em algo que poderá não acontecer. Grande parte da literatura diz que só quando a pessoa se sente em paz consigo mesma é que está preparada para a existência de alguém na sua vida. Isto dá-me uma vontade rir incrível é que só conhecendo o estado em que vai a minha cabeça... isso deve ser daqui a anos-luz. E portanto não vale a pena, esperar e desesperar. Vale a pena, viver cada dia e sentir que vivemos a fazer aquilo que mais gostamos.Só peço vida, não desistas de mim.

 

Reciprocidade

  

Hoje pensei bastante no conceito de reciprocidade. Talvez esta seja a maior aprendizagem que fiz de todas as minhas relações amorosas. Nunca houve equilíbrio ao nível da reciprocidade do outro para comigo porque eu dava sempre mais, mais de mim mesmo o que não conseguia eu arranjava meio de mesmo sofrendo estar lá e dar mais, sempre mais. Quando deixei de o fazer e passei a dizer tudo o que sentia afastei de mim a pessoa que não estava preparada para este tipo de vivência. Esta é uma palavra que muito aprecio pelo valor que assume. Quando espontâneamente se sente reciprocidade é das coisas mais maravilhosas. Sinto muita reciprocidade na amizade de grandes amigas mas numa relação nunca o senti verdadeiramente. Não me preocupa estar só, enternece-me sempre que penso nesta palavra e no seu significado e sobretudo no seu valor. Preocupa-me e aperta-se-me o coração quando agora vendo bem existiram pessoas que estiveram lá para mim deste modo. Eu estava sempre sintonizada noutro canal, eu não soube reconhecer e apreciar o valor da reciprocidade uma das coisas mais maravilhosas que uma amizade ou um amor tem para oferecer genuinamente sem se pedir. A magia da reciprocidade é ser desinteressada eu dou-te porque sim, porque me preocupo contigo e tu também me dás sem te pedir porque te preocupas e também me queres ver bem. Porque deve ser intrínseca a reciprocidade é e deve ser algo muito especial. 

 

 

 "O amor recíproco é aquele em que o bem-estar não é privilégio de uma das partes, mas de ambas." Fernando Savater 

O amor é ...

"O amor dissolve o gélido eu. O eu é como um cubo de gelo, o amor é como o sol da manhã. Sob o calor do amor...o eu começa a derreter-se."

"O amor não conhece comparação; o amor simplesmente ama sem comparação."

"O amor não conhece prisões."

"O verdadeiro amor não tem divisões."

"O amor deve ser do tipo que dá liberdade, que não crie algemas para si, um amor que dá asas e assegura o seu voo tão longe quanto possível." 

" O amor é um céu aberto. Estar apaixonado é voar nele. Mas certamente, um céu sem limites, sem fronteiras cria medo."

"O amor é uma escada."

" O amor é a fragância de um coração silencioso, pacífico, meditativo." 

"Não se pode amar menos e não pode amar mais. Porque não é uma quantidade. É uma qualidade, é imensurável."

"O amor é o voo da sua consciência para reinos superiores, para lá da matéria e do corpo."

"O amor é uma rosa no seu ser."

"O amor não é a relação. Relação significa algo completo, fechado, terminado. O amor nunca é uma relação; o amor é relacionar-se. É sempre um rio, fluindo, sem fim."

Osho - Amor, liberdade e solidão.

Tão nítido...

"No ponto onde o silêncio e a solidão
Se cruzam com a noite e com o frio,
Esperei como quem espera em vão,
Tão nítido e preciso era o vazio."

Sophia de Mello Breyner Andresen

O meu coração estremece cada vez que existem pensamentos e caminhos que me levam a revelações imensas do passado. Recentemente fiz a reconstituição de passos que dei e opções que fiz. Para variar quando as coisas não correram bem peguei num dos meus cadernos em branco, à espera de rascunhos e coisas afins. Comecei uma caminhada de recuperação de um estado de perda e luto que me levaram fundo. Pelo caminho li que nem uma perdida, sublinhei livros e transcrevi frases inspiradoras e motivacionais para um caderninho que comprei há uns anos. Hoje foi o dia de pegar no caderno, estou emocionada parece que voltei aquele momento. Já não me lembrava da profundidade das coisas que ali escrevi, do percurso que fiz. A intenção era agarrar-me a este caderninho cada vez que precisasse de força e palavras de alento ou simplesmente para descrever sentimentos e agonia. Foi como se previsse o quanto me tocam e escrevesse para mim própria como se fosse ler anos depois o que escrevi. Done! Passaram apenas cerca de dois anos e ainda assim ...faz tudo tanto sentido. Aqueles textos meu querido mexeram comigo naquela altura mas ainda mais agora. O amor é algo incrivelmente estranho, o amor é paciente, sofre que nem um perdido em silêncio e quando acorda e toca o outro pode já ter desaparecido simplesmente, porque eu vi, senti o amor mas não o reconheci e valorizei o suficiente. O tempo que me dedicaste, as gotas de azul, as músicas, as partilhas e eu perdida em caminhos tresloucados. Ai, vida como proteger-me de mim própria ... é mesmo preciso perder o equilíbrio para o voltar a reconhecer e valorizar. Dizem que tudo acontece por um motivo, ou melhor tudo tem subjacente uma lição ou aprendizagem, lesson learned! O amor de tão simples torna-se complexo, dá mil voltas ... o mundo também dá muitas voltas, o que tiver que ser meu será, No worries!

Do Significado

"A finalidade dá um rumo aos nossos esforços mas não torna a vida necessariamente mais fácil. Os objectivos podem conduzir a toda a espécie de complicações, altura em que nos vemos tentados a desistir deles e a encontrar um modelo menos exigente para orientar as nossas acções. O preço que pagamos por mudarmos de objectivo perante a ameaça de obstáculos é que, embora possamos vir a ter uma vida mais aprazível e confortável, ela acabará provavelmente por se tornar vazia e sem significado."

 Fluir, Mihaly Csikszentmihaly

Ando numa inquietação imensa e este excerto expressa de uma forma impecável o que sinto. Quase que prefiro atirar-me da ponte em detrimento de uma vida sem significado. É sentir isto a níveis imensamente profundos que me transforma numa pessoa frágil e angustiada. Eu sei que sobreviveria a mais um atentado destes contra a minha sanidade mental, só não sei onde iria buscar forças e energia para me levantar do poço bem fundo. Tenho cultivado ao máximo estratégias para me manter sã e sei que o limite estaria entre desistir novamente de mim, dos meus sonhos, de uma vida.

Me and my complexity

Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Não me entendam mal eu adoro livros, adoro flores ainda esta semana fiz uma jarra cheia de botões de rosas linda, sou daquelas pessoas que mal sai à rua, à noite procura ver onde está a lua e passa horas a pensar sobre a força e energia que esta emana e como influencia o humor das pessoas. Mas... não chega, não senhor. É preciso mais, mais significado. 

"Qual é o significado da vida? Torna-se espantosamente simples. O  significado da vida é significado: seja onde for, venha de onde vier, um propósito uno é o que dá significado à vida."

Fluir, Mihaly Csikszentmihaly 

Missões impossíveis

Missão cumprida, fase 1. Na última semana lutei por um objectivo que sabia à partida que estava condenado. Às vezes como diz a frase maybe its not about the happy ending its about the story. A história conta que eu me esforcei muito, investi muito contra tudo e todos e ao fim e ao cabo tentei para que depois mais tarde não me arrependesse. Esta é a história, tentei fiz o possível, hoje sei que vou dormir melhor. A aprendizagem depois da reflexão resulta na força que tive para lutar por algo em que não acredito mas preciso para sobreviver. Quem dera que eu tivesse forças e sinergias para lutar por aquilo em que acredito num país caótico como o nosso. E agora vou ali ouvir pela centésima vez o wake me up - dos avicii, só para me lembrar amanhã quando acordar que algures neste caminho existe luz embora as sombras do momento me ofusquem a 200 por cento e não consiga ver apenas sentir dentro de mim o seu calor a vibrar. Momento mindfulness e de visualização criativa. Hapiness style, love it. Como diria uma grande instrutora de yoga do riso ha-ha-ha, ho-ho-ho, ha-ha-ha (clap, clap, clap). Summary: smile like you mean it even if you dont.

Hope...

Fingers crossed!

Às vezes olhar demasiadas vezes para trás é inevitável. Existem palavras, lugares e pessoas que são difíceis de não recordar. É complicado passar por um sítio marcante e não relembrar que ali já foste feliz. E é sobretudo ensurdecedor o som do coração a bater forte por desesperadamente não perceberes para onde foram as coisas boas. Manter-te saudável e com esperança é o maior desafio. Quero acreditar. Quero muito acreditar mas quase não acredito.

 

Ministério da Felicidade?

"Portugal é, segundo o Relatório Mundial sobre a Felicidade de 2013, elaborado pela Universidade de Columbia para a Organização das Nações Unidas, um dos países mais infelizes da Europa. Segundo os responsáveis pelo Ministério da Felicidade, esses resultados devem-se “ao aumento da crise económica ou da percepção dela” e têm como objectivo “dissociar a ideia de felicidade da ideia de crescimento económico”."

Ministério da Felicidade 

Um dia destes quando for grande vou estudar ainda com mais afinco e fazer tese sobre este tema que me apaixona todos os dias. Deste tipo de iniciativas, precisamos todos.  ADOROOOOOOOO!

FLASHES

On. Inquietação. Uma intuição forte. Um turbilhão de pensamentos. Uma sensação de impotência. E um arder por dentro. Saturday fever. Dançar, dançar, rodopiar...viajar no tempo. Aumentar o som. Curtir o som. Flashes de memórias mais ardentes do que posso aguentar. Água na boca. Os lábios a tocarem-se sedentos de mais só mais um pouco de loucura por hoje. Os corpos estremecem só de pensar no calor um do outro. Puro prazer. Orgasmo. Saber e sentir na pele que este momento nada significará amanhã quando dois caminhos não se cruzam. No fim as palavras a ecoar ... "então agora não me toca, não quero saber" .....o raio da música é mesmo sensual. E fechar os olhos e não pensar mais. Shiuuu. Off.

Anselmo Ralph - Não me toca

YOUR ROAD

"Se estar só for considerado uma oportunidade para cumprir objectivos que não podem ser alcançados na companhia de outros, então, em vez de nos sentirmos sós, desfrutaremos da solidão e seremos capazes de adquirir novas faculdades no processo." 

 Fluir by  Mihaly Csikszentmihalyi, 2002, Relógio D`Água

Os últimos quatro meses foram sem dúvida libertadores e ao mesmo tempo agonizantes. Depois de meses a fio de stress intenso, entramos em modo férias a pensar em tudo o que temos direito e tudo o que abdicamos comida, televisão, fins-de-semana. Tenho as minhas séries todas em dia, é coisa que me faz sorrir. Sou viciada em séries. Já estou no ponto em que absorvi energias e me nutri. A partir de agora é preciso manter-me naquele ponto de equilíbrio em que os dias vazios tem que ser preenchidos com coisas banais mas que são essenciais para manter o mínimo de sanidade. Faltaram-me cumprir duas viagens este verão. Continuam na minha lista de coisas a fazer, não estão esquecidas apenas adiadas. Por muito que as pessoas ao nosso redor não entendam existem coisas que são nossas que nos trazem felicidade e alcançar certos objectivos de uma lista que nos faz ficar de brilhozinho nos olhos é coisinha para me dar alento.

I am a whole complex package!

 

"There comes a time when you have to stand up and shout:

This is me damn it! I look the way I look, think the way I think, feel the way I feel, love the way I love! I am a whole complex package. Take me... or leave me. Accept me - or walk away! Do not try to make me feel like less of a person, just because I don't fit your idea of who I should be and don't try to change me to fit your mold. If I need to change, I alone will make that decision. When you are strong enough to love yourself 100%, good and bad - you will be amazed at the opportunities that life presents you.” Stacey Charter

A deep path ...

"As a single footstep will not make a path on the earth, so a single thought will not make a pathway in the mind. To make a deep physical path, we walk again and again. To make a deep mental path, we must think over and over the kind of thoughts we wish to dominate our lives."

Henry David Thoreau

 

Coaching: Wake up and be awesome!

Já há alguns anos que na minha bucket list está realizar a certificação de coaching I,II. Sempre foi uma área que me deixa os olhos a brilhar. As pessoas falam de uma formação tipo life changing experience, como se após realizar estas formações fosse um marco épico de mudança nas nossas vidas. A grande desvantagem é que estes níveis de certificação são caríssimos e altamente invasivos para quem não se quer expor emocionalmente. Aconselho vivamente a pessoas de qualquer área. Assim que possa, farei. Demore o tempo que demorar. Tenho feito formações na área e saio de lá sempre inspirada.

A última frase que ouvi que me tocou foi ao nível da introspecção e da importância do silêncio nas nossas vidas:

"O silêncio é um raio que toca a mente e alcança o coração."

Em resumo, coaching em 5 lições:

#1 Desejar a mudança/Time to change

#2 Auto-conhecimento (Chave para a mudança)

#3 Observação e Escuta (Compreender)

#4 Sonhar (Estabelecer plano de acção)

#5 Ser excelente (Potencial): wake up and be awesome!

Citado por Marta Zenha Ferreira in Coaching o despertar para a excelência, 16 Out, 2013, TGA.

Relations Funeral

Este tipo de imagens ...

... e este tipo também...

são exemplos de imagens que se podem encontrar aqui:

http://relationsfuneral.com/

https://www.facebook.com/relationsfuneral

 

Nada como um pouco de motivação, psicologia e humor para levantar a moral da malta. O meu coração não aguenta as maravilhas da tecnologia. Agora a sério ... não sei se fique contente ou preocupada... vivemos num mundo em que efectivamente as pessoas precisam de ajuda nas mais diversas áreas. É importante partilhar e, sobretudo, estar lá para as pessoas sem críticas. Aceitação incondicional. Once again. Aqui vão as fases:

1. Tempo de Luto

2. Feche todas as linhas de comunicação

3. Perdoe-se

4. Limpeza de Amor 

5. Tempo com as Amigas

6. Tempo consigo

7. Cuide-se

8. Projecto Esquecimento

9. Aceite o seu novo estado civil

10. Amor à vista

Fonte: http://www.entremulheres.com

Memory

 

"A vida sem memória não é vida...a nossa memória é a nossa coerência, a nossa razão, o nosso sentimento, até mesmo a nossa acção. Sem ela não somos nada." 

Buñuel 

Já faz algum tempo que sinto que a memória me falha, de forma que me assusta. O stress que passei em alguns momentos dos últimos anos afectou-me sem dúvida. Tornei-me numa pessoa mais ansiosa, com menos resistência ao stress. Sou a minha pior inimiga, com um discurso interior difícil, o acumular de experiências negativas foi sem dúvida insuportável. Conheci crianças com capacidade de manipulação inacreditável, vivi e experienciei cenas de sofrimento atroz e fiquei marcada para a vida. Ainda tenho pesadelos terríveis. Quando faz muito vento, e se avizinha trovoada ou algo mais intenso começo a sentir o meu corpo a fervilhar entro em estado de ansiedade, vigio a casa e começo à espera de que aconteça outra catástrofe. O meu cérebro está programado para a próxima coisa má que vá acontecer, em alerta constante. É um estado de vigília que consome e tento apaziguar e controlar mas é complexo, demora, leva tempo a integrar especialmente quando deixam de acontecer coisas boas por um período de tempo extenso.

De tudo o que mais me perturba é a memória sempre me fez confusão não me lembrar da minha infância. No outro dia numa formação com uma grande psicoterapeuta perguntei como se explica tal facto, ela olhou-me e não precisei de a ouvir. É tão óbvio. Esta formação foi muito profunda com exercícios de introspecção e conhecimentos incríveis ao nível da inteligência emocional.

A semana passada num daqueles processos de introspecção em que às tantas já não sabemos quantas voltas deu o pensamento, semi-acordada, levantei-me da cama e procurei um diário que um amigo partilhou comigo faz uns anos. E encontrei respostas incríveis a perguntas que estavam na minha mente. Fiquei alucinada e ao mesmo tempo desiludida por não me lembrar da dedicatória que me emocionou bastante. Esta pessoa não teve um papel muito activo na minha vida e mais uma vez percebi o quanto não percebi e não dei importância a determinadas pessoas em detrimento de outras. Foi tão revelador e emocionante. Encontrar pedaços da minha adolescência relatados por outrem, e perceber o quanto sempre acreditei nas pessoas e o quanto as pessoas mais próximas não estiveram lá para mim. Perdi amizades, perdi amores (alguns que nem eu própria sabia que existiam) e sobretudo perdi a memória. Será o processo de memória selectiva a ajudar ... não deixa de me chocar e deixar apreensiva. Partes de mim perderam-se e é assim que me sinto, profundamente desfragmentada a tentar analisar e perceber uma história que não faz sentido.

Eu não sei quem te perdeu - Pedro Abrunhosa

They say ....

no walls!

Life lesson # 10: Be yourself ...................Enough life rules!

 

 


The Heart is a secret garden
Its trees unseen;
A hundred hues it blossoms
Unchanged, serene.
The Heart's a boundless ocean
Illimitable;
Its waves break unnumbered
In every soul.

Rumi