A deep path ...

"As a single footstep will not make a path on the earth, so a single thought will not make a pathway in the mind. To make a deep physical path, we walk again and again. To make a deep mental path, we must think over and over the kind of thoughts we wish to dominate our lives."

Henry David Thoreau

 

Coaching: Wake up and be awesome!

Já há alguns anos que na minha bucket list está realizar a certificação de coaching I,II. Sempre foi uma área que me deixa os olhos a brilhar. As pessoas falam de uma formação tipo life changing experience, como se após realizar estas formações fosse um marco épico de mudança nas nossas vidas. A grande desvantagem é que estes níveis de certificação são caríssimos e altamente invasivos para quem não se quer expor emocionalmente. Aconselho vivamente a pessoas de qualquer área. Assim que possa, farei. Demore o tempo que demorar. Tenho feito formações na área e saio de lá sempre inspirada.

A última frase que ouvi que me tocou foi ao nível da introspecção e da importância do silêncio nas nossas vidas:

"O silêncio é um raio que toca a mente e alcança o coração."

Em resumo, coaching em 5 lições:

#1 Desejar a mudança/Time to change

#2 Auto-conhecimento (Chave para a mudança)

#3 Observação e Escuta (Compreender)

#4 Sonhar (Estabelecer plano de acção)

#5 Ser excelente (Potencial): wake up and be awesome!

Citado por Marta Zenha Ferreira in Coaching o despertar para a excelência, 16 Out, 2013, TGA.

Relations Funeral

Este tipo de imagens ...

... e este tipo também...

são exemplos de imagens que se podem encontrar aqui:

http://relationsfuneral.com/

https://www.facebook.com/relationsfuneral

 

Nada como um pouco de motivação, psicologia e humor para levantar a moral da malta. O meu coração não aguenta as maravilhas da tecnologia. Agora a sério ... não sei se fique contente ou preocupada... vivemos num mundo em que efectivamente as pessoas precisam de ajuda nas mais diversas áreas. É importante partilhar e, sobretudo, estar lá para as pessoas sem críticas. Aceitação incondicional. Once again. Aqui vão as fases:

1. Tempo de Luto

2. Feche todas as linhas de comunicação

3. Perdoe-se

4. Limpeza de Amor 

5. Tempo com as Amigas

6. Tempo consigo

7. Cuide-se

8. Projecto Esquecimento

9. Aceite o seu novo estado civil

10. Amor à vista

Fonte: http://www.entremulheres.com

Memory

 

"A vida sem memória não é vida...a nossa memória é a nossa coerência, a nossa razão, o nosso sentimento, até mesmo a nossa acção. Sem ela não somos nada." 

Buñuel 

Já faz algum tempo que sinto que a memória me falha, de forma que me assusta. O stress que passei em alguns momentos dos últimos anos afectou-me sem dúvida. Tornei-me numa pessoa mais ansiosa, com menos resistência ao stress. Sou a minha pior inimiga, com um discurso interior difícil, o acumular de experiências negativas foi sem dúvida insuportável. Conheci crianças com capacidade de manipulação inacreditável, vivi e experienciei cenas de sofrimento atroz e fiquei marcada para a vida. Ainda tenho pesadelos terríveis. Quando faz muito vento, e se avizinha trovoada ou algo mais intenso começo a sentir o meu corpo a fervilhar entro em estado de ansiedade, vigio a casa e começo à espera de que aconteça outra catástrofe. O meu cérebro está programado para a próxima coisa má que vá acontecer, em alerta constante. É um estado de vigília que consome e tento apaziguar e controlar mas é complexo, demora, leva tempo a integrar especialmente quando deixam de acontecer coisas boas por um período de tempo extenso.

De tudo o que mais me perturba é a memória sempre me fez confusão não me lembrar da minha infância. No outro dia numa formação com uma grande psicoterapeuta perguntei como se explica tal facto, ela olhou-me e não precisei de a ouvir. É tão óbvio. Esta formação foi muito profunda com exercícios de introspecção e conhecimentos incríveis ao nível da inteligência emocional.

A semana passada num daqueles processos de introspecção em que às tantas já não sabemos quantas voltas deu o pensamento, semi-acordada, levantei-me da cama e procurei um diário que um amigo partilhou comigo faz uns anos. E encontrei respostas incríveis a perguntas que estavam na minha mente. Fiquei alucinada e ao mesmo tempo desiludida por não me lembrar da dedicatória que me emocionou bastante. Esta pessoa não teve um papel muito activo na minha vida e mais uma vez percebi o quanto não percebi e não dei importância a determinadas pessoas em detrimento de outras. Foi tão revelador e emocionante. Encontrar pedaços da minha adolescência relatados por outrem, e perceber o quanto sempre acreditei nas pessoas e o quanto as pessoas mais próximas não estiveram lá para mim. Perdi amizades, perdi amores (alguns que nem eu própria sabia que existiam) e sobretudo perdi a memória. Será o processo de memória selectiva a ajudar ... não deixa de me chocar e deixar apreensiva. Partes de mim perderam-se e é assim que me sinto, profundamente desfragmentada a tentar analisar e perceber uma história que não faz sentido.

Eu não sei quem te perdeu - Pedro Abrunhosa

They say ....

no walls!

Life lesson # 10: Be yourself ...................Enough life rules!

 

 


The Heart is a secret garden
Its trees unseen;
A hundred hues it blossoms
Unchanged, serene.
The Heart's a boundless ocean
Illimitable;
Its waves break unnumbered
In every soul.

Rumi

Life lesson # 9: No matter how bad you feel, sometimes nothing will make you feel better...

“I've learned that no matter what happens, or how bad it seems today, life does go on, and it will be better tomorrow. I've learned that you can tell a lot about a person by the way he/she handles these three things: a rainy day, lost luggage, and tangled Christmas tree lights. I've learned that regardless of your relationship with your parents, you'll miss them when they're gone from your life. I've learned that making a "living" is not the same thing as making a "life." I've learned that life sometimes gives you a second chance. I've learned that you shouldn't go through life with a catcher's mitt on both hands; you need to be able to throw something back. I've learned that whenever I decide something with an open heart, I usually make the right decision. I've learned that even when I have pains, I don't have to be one. I've learned that every day you should reach out and touch someone. People love a warm hug, or just a friendly pat on the back. I've learned that I still have a lot to learn. I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” 

Maya Angelou