segunda-feira, janeiro 20, 2014

Frase sentida do dia




"O optimismo não tem que ver com fornecer uma receita para o auto-engano. O mundo pode ser um lugar horrível e cruel mas, ao mesmo tempo, pode ser maravilhoso e abundante. Ambas as afirmações são verdadeiras. Não há um ponto intermédio; há só a hipótese de optarmos por qual das verdades iremos colocar em primeiro plano." 

Lee Ross, citado por Sonja Lyubomirsky in «Como Ser Feliz, A receita científica para a felicidade

Por difícil que seja vermos as coisas boas da vida e estarmos gratos pelas coisas simples mas basilares da nossa existência, é importante perceber e guardar bem fundo a crença de que mesmo que não consigamos ver ou sentir existem coisas boas e preciosas de valor incalculável. Por muito que não o digamos em voz alta às pessoas que nos rodeiam e por muito que as rotinas nos aborreçam e deprimam. Não é que não as valorizemos, o problema é que as forças para revelar a enorme gratidão que sentimos, se esvaem quando nos sentimos frágeis e sem horizontes quando não existem caminhos significativos. É a luta constante de tentarmos colocar em primeiro plano as necessidades básicas em detrimento das necessidades psicológicas e de realização pessoal. Nem sempre o que aspiramos alcançar em termos psicológicos é o que nos dá estabilidade e segurança. 


quinta-feira, janeiro 16, 2014

Os mitos da felicidade



# "Mito nº 1: A felicidade tem de ser «encontrada».

# Mito nº 2: A felicidade consiste em alterar as nossas circunstâncias. 

# Mito nº 3: A felicidade ou se têm ou não se têm."



As publicações científicas explicam que 40% da nossa felicidade é determinada por uma actividade deliberada da nossa parte  se colocarmos em práticas determinadas estratégias para nos convertermos em pessoas mais felizes. É importante desmistificar mitos, desconstruir ideias preconcebidas e erradas sobre a felicidade. 

" A felicidade não está lá fora, à espera que a encontremos. E não está lá fora porque está dentro de nós. Por muito banal e estereotipado que pareça, a felicidade é, antes de mais, um estado mental, uma maneira de nos apercebermos e de nos concebermos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia. Por isso, se quiser ser feliz amanhã, depois de amanhã e para o resto da sua vida, pode consegui-lo escolhendo mudar e gerir o seu estado mental." 


Como Ser Feliz

A receita científica para a felicidade

de Sonja Lyubomirsky



ON YOUR MARK....READY, GET SET, GOOOOOOOOOOO!

sexta-feira, janeiro 03, 2014

DON JON


Explanation:





Aconselho vivamente a verem este filme rapazes e raparigas desta vida, tem uma mensagem simples mas muito eficaz e muito precisa. As raparigas sobretudo crescem com uma noção de happy ending que simplesmente tem que ser desmistificada. Expectativas podem matar uma relação. Aprender a olhar o outro e perder-se no outro is such a good vibration.... yeahhhh!

The big difference





"There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative."
 W. Clement Stone


O meu maior desejo para 2014 é sem dúvida conseguir ser mais positiva a cada dia que passa. Preciso de trabalhar o meu discurso interior no sentido de ser a cada dia que passa mais positiva. Tenho imensos desejos mas este é sem dúvida o maior e o mais desafiante para mim. 
No último ano li uns 5 a 6 autores relevantes sobre o assunto, frequentei happiness clubs e afastei-me de tudo e de todos que me traziam negatividade ou sofrimento. Tento lembrar-me da máxima do Carlos Drummond de Andrade: "ser feliz sem motivo é a forma mais autêntica de felicidade." Acho esta frase incrivelmente sábia, o que mais me faz valorizar esta frase é perceber o tempo que demorei para a compreender...  (Still it´s a long road ... ) !