Há dias

"Só quem procura sabe como há dias 

de imensa paz deserta; pelas ruas 

a luz perpassa dividida em duas: 

a luz que pousa nas paredes frias, 

outra que oscila desenhando estrias 

nos corpos ascendentes como luas 

suspensas, vagas, deslizantes, nuas, 

alheias, recortadas e sombrias. 

E nada coexiste. Nenhum gesto 

a um gesto corresponde; olhar nenhum 

perfura a placidez, como de incesto, 

de procurar em vão; em vão desponta 

a solidão sem fim, sem nome algum - 

 que mesmo o que se encontra não se encontra." 

Jorge de Sena, in 'Post-Scriptum', Desencontro

INSTANTE

“De tudo, ficaram três coisas: a certeza de que ele estava sempre começando, a certeza de que era preciso continuar e a certeza de que seria interrompido antes de terminar. Fazer da interrupção um caminho novo. Fazer da queda um passo de dança, do medo uma escada, do sono uma ponte, da procura um encontro.” 

O Encontro Marcado, Fernando Sabino

Not a crime

"Ouve-me, ouve o meu silêncio. O que falo nunca é o que falo e sim outra coisa. 

Capta essa outra coisa de que na verdade falo porque eu mesma não posso."
Clarice Lispector

Semi-deuses

"Nunca conheci quem tivesse levado porrada.
Todos os meus conhecidos têm sido campeões em tudo.

E eu, tantas vezes reles,

 (...)

Eu, que tenho sofrido a angústia das pequenas coisas ridículas,
Eu verifico que não tenho par nisto tudo neste mundo.

Toda a gente que eu conheço e que fala comigo
Nunca teve um ato ridículo, nunca sofreu enxovalho,
Nunca foi senão príncipe — todos eles príncipes — na vida…

Quem me dera ouvir de alguém a voz humana
Que confessasse não um pecado, mas uma infâmia;
Que contasse, não uma violência, mas uma cobardia!
Não, são todos o Ideal, se os oiço e me falam.
Quem há neste largo mundo que me confesse que uma vez foi vil?
Ó príncipes, meus irmãos,

Arre, estou farto de semideuses!
Onde é que há gente no mundo?

Então sou só eu que é vil e errôneo nesta terra?

Poderão as mulheres não os terem amado,
Podem ter sido traídos — mas ridículos nunca!
E eu, que tenho sido ridículo sem ter sido traído,
Como posso eu falar com os meus superiores sem titubear?
Eu, que venho sido vil, literalmente vil,
Vil no sentido mesquinho e infame da vileza."

Fernando Pessoa, Poema em linha Recta

PALAVRAS

"Eu nem sequer gosto de escrever,

Acontece-me ás vezes estar tão

desesperado que me refugio no 

papel como quem se esconde

para chorar. E o mais estranho

é arrancar de minha angústia

palavras de profunda reconciliação

com a vida."

Eugénio de Andrade

"O mau é mais forte do que o bom".

"Apesar de todos desejarmos atingir a felicidade, o maior impedimento para se cumprir este objectivo supremo reside, precisamente, em nós mesmos. Não quer isto dizer que somos o nosso melhor inimigo, mas sim que é na natureza do nosso funcionamento psicológico, precisamente no modo como funciona a nossa mente, que reside o maior e principal obstáculo. Apesar de esta limitação ser um processo bastante complexo, pode resumir-se numa simples frase:

"o mau é mais forte do que o bom". 

Na minha infindável busca pela compreensão dos factores que nos fazem mais ou menos (in)felizes encontrei a literatura do professor Américo Baptista. Com a sua escrita precisa e directa acerta-nos no coração. Faz-nos prestar atenção ao que realmente importa. 

Devido ao aumento de momentos maus na minha vida deixei de conseguir dar valor aos bons estando completamente afogada pela intensidade dos maus. Cheguei a um momento da minha vida de negligência comigo mesma que preferi relegar para outro plano devido à desculpa persistente de que já bastavam as coisas más aquelas boas eu não podia abdicar da minha vida.  Fiquei muito pensativa a falar com a minha médica endocrinologista, do alto da sua sabedoria disse-me: se já tem um problema não arrange outro. Bom conselho: -  respondi eu! Pois coisas boas, farewell!

Hope II

Este fim-de-semana estive com pessoas absolutamente inspiradoras. Profissionais bem sucedidos que nos dizem com todo o coração que tem que existir amor e paixão no que se faz. A forma inspiradora e quase poética com que nos falam contagiam e fazem os nossos olhinhos brilhar e até chorar. Nos dias de hoje este tipo de pessoas guardo-as no coração. Saber que existem e que são pessoas com imenso sucesso aquece-me o coração quase gelado e petrificado pelo estado do nosso país. 

Hope

Faltam-me as palavras, acaba-se-me o discurso. Passam os dias, a luta continua eviscerando qualquer tentativa de desistir, de sucumbir à tristeza e à impotência. Ver as outras pessoas a sofrer, perceber o quanto o dinheiro move montanhas e paralisa os impotentes lutadores de uma vida. Estranha forma de vida que merecia um pouco mais de sentido. Às vezes acreditar é apenas uma questão de sobrevivência quando se fala de meios onde certos poderes dominam e manipulam o mundo. As pessoas esqueceram-se de certos valores, de ser educados, de olhar para o outro não pelo que ele aparenta mas sim pelo que ele é. Queira eu ter mais esperança que tristeza no meu caminho. A esperança tem vantagens e desvantagens. Tem dias que te ilumina e tem dias que te faz desesperar. Tudo precisa do equilíbrio na dose certa. O difícil é equilibrar as emoções e pensamentos na dose certa e pela positiva.

Life is short

Sinto uma agonia crescente cada vez que vejo desde ontem sempre a surgirem nas redes sociais a notícia da morte do Pedro Cunha, um jovem actor português, tão jovem. A suspeita de suicídio por estar no desemprego, bate-me bem fundo. Sinto-me solidária com o sentimento de vazio, de não saber o que se anda a fazer no mundo, de não aceitar que toda a dedicação de uma vida de estudante pode ser reduzida a pó. Sinto o murro no estômago, sempre que me identifico com o que este jovem fez. É maior o murro quando penso que compreendo o que sentia. E vem-me as lágrimas aos olhos, cada vez que dá uma reportagem de pais a despedirem-se de filhos que foram para o exterior. Doem-me profundamente estas coisas. 

O meu sentir não é igual ao teu

O meu sentir não é igual ao teu. O meu mundo disperso é tão diferente do teu. A minha mente não estava sintonizada com o teu sentir naquele momento, naqueles momentos. Eu não sabia que sentias o que eu nunca entendi verdadeiramente. E quando percebi estava tão embrulhada numa história à procura de ser feliz que não percebi que passaram meses e anos de pequenos gestos que podiam ter sido interpretados de forma tão intensa. Deus, como sou tão obcecada com as vivências que me esqueço de tudo à minha volta. Peço que possas entender que nunca foi minha intenção magoar-te. A sério, acredita que não sou a mesma pessoa, a minha memória vai juntando pedaços e memórias que não consigo analisar de repente e, em momentos isolados, quando menos espero as coisas começam a fazer sentido. Sinto-me como se tivesse quebrado em pedaços sem entender bem como passaram os anos e o que aconteceu na jornada. Dói-me o coração só de pensar naquela frase, não importa o fim o que importa é a caminhada. Perdi a essência da caminhada, e o sentir-me uma tábua rasa é tão intenso que me esgota por si só a energia de sequer recomeçar a escrever uma nova caminhada. Deixo de estar alerta, deixo de ouvir, deixo de sentir, perco-me nas estradas secundárias sem conseguir distinguir ou sequer reconhecer a estrada principal. Mas não faz mal vou caminhando.

Questions

“Se eu aprendi algo ao longo destes anos é que só é preciso uma pessoa, um paciente, um momento, para mudar a tua vida para sempre.          

                                              
Para mudar a tua perspectiva, clarear a tua mente. Para te forçar a repensar tudo em que acreditas. Para te perguntares as perguntas mais difíceis:
Sabes quem és? Sabes o que aconteceu contigo? Queres viver assim?”

Grey’s Anatomy, Season 10, Episode 17

As chamadas life changing experiences podem transformar a tua vida pela positiva ou pela negativa. Tudo te leva a crer que se não arriscares nunca saberás. Tudo e todos ou quase todos diriam num contexto que lhes é desconhecido que o melhor é arriscar. Pior é quando é preciso ter forças quando tudo e todos que te são conhecidos te dizem para não arriscares. É excruciante ver o peso que as pessoas significativas tem na nossa vida. O quanto temos que abdicar para sermos o melhor profissional do mundo ou o melhor pai do mundo. O que define as pessoas que optam pela carreira das que optam pela vida pessoal? Cada pessoa dentro de si sente o peso dos seus sonhos e sem conseguir antever as suas consequências positivas ou negativas, muitas vezes escolhe pelo que é melhor para os outros em seu redor e não pelo que seria melhor para si mesmo e para se realizar pessoalmente. Conheço vários casos de mulheres, mães de família que construíram a sua vida em torno das necessidades da sua família. A anulação do ser e do existir e do alcançar metas e objectivos depende de como olhamos para a vida e a definimos. Pode ser devorador sentir que os nossos sonhos ficaram lá atrás. Muitas opiniões diriam que é possível conciliar tudo. Eu diria que para conciliar tudo as pessoas que nos rodeiam teriam que ser altamente compreensivas e partilhar dos sentimentos do outro através da existência de um amor incondicional. É tão difícil encontrar, mas sobretudo reconhecer no outro alguém assim. É tão difícil duas pessoas aprenderem a amar assim. É tão difícil nos dias que correm encontrar casais assim. É difícil assumir que provavelmente nunca encontrarei alguém assim. 

A parte especial do dia

A parte especial do dia acontece quando sorrimos. Quando encontramos coisas inspiradoras e sentimos que aproveitámos o dia e aquele instante mágico! Aproveitar ao máximo pode significar tornar simples momentos em momentos especiais.

Salsugem

"Há-de flutuar uma cidade no crepúsculo da vida
pensava eu....como seriam felizes as mulheres
à beira-mar debruçadas para a luz caiada
remendando o pano das velas esperando o mar
e a longitude do amor embarcado.....
....por vezes
uma gaivota pousava nas águas
outras era o sol que cegava
e um dardo de sangue alastrava pelo linho da noite...
....os dias lentíssimos....sem ninguém
e nunca me disseram o nome daquele oceano
esperei sentada à porta.... dantes escrevia cartas
punha-me a olhar a risca de mar ao fundo da rua
assim envelheci.... acreditando que algum homem ao passar
se espantasse com a minha solidão....
(anos mais tarde, recordo agora, cresceu-me
uma pérola no coração. Mas estou só, muito só,
não tenho a quem a deixar.)  
Um dia houve
que nunca mais avistei cidades crepusculares
e os barcos deixaram de fazer escala à minha porta....  
Inclino-me de novo para o pano deste século
recomeço a bordar ou a dormir tanto faz
sempre tive dúvidas de que alguma vez me visite
a felicidade." 

Al Berto 



 Existe qualquer na poesia uma magia de tocar o coração e fazer expressar o mais calado dos sentimentos. Sorrio para a grandeza de poetas maravilhosos e alimento-me da pequenez das palavras que se unem numa mensagem sublime e doce. Boa noite!

About love

"A consciência de amar e ser amado traz um conforto e riqueza à vida que nada mais consegue trazer." Oscar Wilde

Muitas pessoas não conseguem dar valor ao bem mais precioso que tem a seu lado no dia-a-dia. Quem não tem esse lado bom da vida consegue perceber o quanto não é o outro que nos completa. É aquela sensação de não partilhar o mundo com alguém que incondicionalmente está sempre ali. E apesar de uma vida rotineira, um abraço, um carinho às vezes ou quase sempre cai bem. O felizes para sempre já não é o que era. A literatura explica que quanto mais velhos nos tornamos mais complexo se torna estabelecer uma relação devido às exigências que vamos criando em torno da ideia de uma relação. Ao passo que crescer numa relação ao longo do tempo nos torna mais flexíveis. Sempre cresci num conto de fadas, que lia nos livros e via nos filmes. A minha história de amor com a vida não tem a ver com finais felizes está relacionada com as aprendizagens, as pessoas e as histórias que construímos. É maravilhoso perceber tudo o que podíamos ter sido e tudo o que podíamos ter evitado. Mas se assim fosse não existiriam aqueles momentos em que apesar do final não feliz, afinal sorrimos porque existem momentos únicos partilhados.

Aprender a perdoar # 1

Ao longo dos anos este sempre foi um dos meus piores defeitos sempre tive imensa dificuldade em perdoar. Em perdoar especialmente a amigas. Na adolescência uma das minhas melhores amigas resolveu aliciar o meu namorado e aos poucos conseguiu seduzi-lo ao ponto de ele acabar comigo. A minha intuição sempre me disse que havia ali alguma atracção mas eu nunca quis ver ou analisar a intensidade e repercussão que isso teria. As coisas complicaram-se ao ponto de partilharmos na sala de aula a mesma mesa e de eu me ter remetido a um voto de silêncio cruel que vigorou semanas a fio até que ela resolveu sair da mesa para outro local. Quando lhe foi dada a oportunidade de se explicar limitou-se a enrolar, nunca pediu desculpa e apenas disse que não se lembrava das coisas. Ruminante como sempre fui consegui constituir factos que nunca esqueci e também nunca perdoei ao longo de muitos anos. Posteriormente voltei a namorar com esse mesmo rapaz. E ela também já nos tempos da faculdade, caso para dizer que os desejos reprimidos são intensos, ou talvez seja karma, coisa simples. 

De vez em quando já passados tantos anos manda-me pedidos de amizade no facebook com mensagens (Olá! Lembras-te de mim?) que nunca aceitei, a minha vontade era dizer impossível esquecer mas acho que remexer nisso não valeria a pena. Para mim seria uma grande futilidade e falsidade aceitá-la no facebook talvez lhe dê demasiada importância e devesse aceitar mas não consigo. Uma das coisas que não consigo perdoar, não foi a traição e as inúmeras coisas que me fez nas costas sem uma conversa ou explicação foi sobretudo o abandono de anos de amizade, o não ter estado lá para me cuidar reciprocamente como eu sempre estive. Esta é sempre ao longo dos anos o meu maior ressentimento o abandono. Nunca fui pessoa de ter muitos amigos. Sempre me dediquei a poucas pessoas mas com intensidade e dedicação.

Uma das actividades sugeridas pelos especialistas para sermos melhores pessoas e mais felizes é aprender a perdoar, revejo-me na seguinte frase:

"Perdoar verdadeiramente uma pessoa implica contemplar o dano a partir de uma certa distância, ao passo que esquecê-lo dificultaria bastante o processo." 

 Como Ser Feliz, A receita científica para a felicidade, Sonja Lyubomirsky.

Consigo perceber que as pessoas erram, eu inclusivé, consigo recordar-me dos bons momentos e acho que até perdoei mas o facto é que não lhe consigo "tocar".

Actividades para a Felicidade

"Actividade para a Felicidade N.º 1:  Expressar gratidão.
Actividade para a Felicidade N.º 2: Cultivar o optimismo.
Actividade para a Felicidade N.º 3: Evitar pensar demasiado e evitar a comparação social.
Actividade para a Felicidade N.º 4: Praticar a generosidade.
Actividade para a Felicidade N.º 5: Cuidar das relações sociais.
Actividade para a Felicidade N.º 6 : Desenvolver estratégias para enfrentar.
Actividade para a Felicidade N.º 7 : Aprender a perdoar.
Actividade para a Felicidade N.º 8 : Aumentar as experiências de fluxo.
Actividade para a Felicidade N.º 9 : Saborear as alegrias da vida.
Actividade para a Felicidade N.º 10 : Comprometer-se com os objectivos.
Actividade para a Felicidade N.º 11 : Praticar a religião e a espiritualidade.
Actividade para a Felicidade N.º 12 : Cuidar do Corpo (Meditação / Actividade Física)."

Como Ser Feliz, A receita científica para a felicidade

de Sonja Lyubomirsky

Depois de vários estudos, ao longo dos anos os cientistas conseguiram comprovar que 40 % das probabilidades de sermos felizes estão nas nossas mãos através de actividades intencionais que consigamos por em prática em prol de sermos mais felizes. Sendo que 10% das probabilidades de sermos felizes são atribuídas às circunstâncias ou condições ambientais e 50% são atribuídas a valores de referência associados à hereditariedade. 

Finalizei recentemente mais um livro sobre a felicidade e o que me apraz dizer é que: raios a felicidade dá muito trabalho! Ou melhor ser felizes e por em prática certas actividades para a alcançar dá efectivamente trabalho. 

Este livro é fantástico a exemplicar as inúmeras actividades que podemos encetar para melhorar a qualidade dos nossos dias mas o mais maravilhoso, é a aceitação de que cada pessoa é diferente e cada actividade pode ou não resultar consoante a personalidade de cada um de nós, os nossos objectivos e a tenacidade que estamos dispostos a ter para que estas resultem. 

Finalizei mais um dos meus objectivos para ser mais feliz conhecer profundamente o que é, ou pode ser a felicidade. 

Precisamente no ano de 2011 iniciei uma viagem longa, complexa e profunda que ainda não terminou nem sei se alguma vez terminará.... Os motivos que me levaram a esta busca incessante foi a profunda decepção com pessoas a quem atribuía extrema importância. Cair bem fundo no abismo, só sem os alicerces basilares mais essenciais que sustentam a vida e a felicidade segundo diversos especialistas, o suporte social de amigos e pessoas queridas próximas. Foi uma decisão pessoal que me doeu e ainda dói mas acima de tudo me fez bem. Felizmente tenho ainda duas ou três pessoas amigas que verdadeiramente estão lá e pelas quais estou grata, tão grata. Foi importante para mim afastar as pessoas corrosivas mencionadas na literatura. As pessoas que eu pensava que estavam lá para mim mas afinal afundavam-me ainda mais. Sou uma pessoa complexa talvez menos feliz mas sou uma pessoa menos atacada e menos exposta à vulnerabilidade de ser magoada pelas pessoas de que mais gosto ou gostava. Esta verdade traz-me uma paz inabalável. Emocionalmente nunca soube analisar ou distinguir as pessoas que realmente gostavam de mim e estavam lá para mim de forma incondicional e mútua. Actualmente não tenho a possibilidade de encontrar esse tipo de pessoa que procuro para partilhar a vida. Não é que seja feliz sozinha mas este percurso tornou-me mais auto-suficiente e una. Continuarei a ler mais e a fazer formações sobre a felicidade porque isso me traz um tipo de felicidade e realização que me nutre.

 

  

Frase sentida do dia

"O optimismo não tem que ver com fornecer uma receita para o auto-engano. O mundo pode ser um lugar horrível e cruel mas, ao mesmo tempo, pode ser maravilhoso e abundante. Ambas as afirmações são verdadeiras. Não há um ponto intermédio; há só a hipótese de optarmos por qual das verdades iremos colocar em primeiro plano." 

Lee Ross, citado por Sonja Lyubomirsky in «Como Ser Feliz, A receita científica para a felicidade.»

Por difícil que seja vermos as coisas boas da vida e estarmos gratos pelas coisas simples mas basilares da nossa existência, é importante perceber e guardar bem fundo a crença de que mesmo que não consigamos ver ou sentir existem coisas boas e preciosas de valor incalculável. Por muito que não o digamos em voz alta às pessoas que nos rodeiam e por muito que as rotinas nos aborreçam e deprimam. Não é que não as valorizemos, o problema é que as forças para revelar a enorme gratidão que sentimos, se esvaem quando nos sentimos frágeis e sem horizontes quando não existem caminhos significativos. É a luta constante de tentarmos colocar em primeiro plano as necessidades básicas em detrimento das necessidades psicológicas e de realização pessoal. Nem sempre o que aspiramos alcançar em termos psicológicos é o que nos dá estabilidade e segurança. 

Os mitos da felicidade

# "Mito nº 1: A felicidade tem de ser «encontrada».

# Mito nº 2: A felicidade consiste em alterar as nossas circunstâncias. 

# Mito nº 3: A felicidade ou se têm ou não se têm."

As publicações científicas explicam que 40% da nossa felicidade é determinada por uma actividade deliberada da nossa parte  se colocarmos em práticas determinadas estratégias para nos convertermos em pessoas mais felizes. É importante desmistificar mitos, desconstruir ideias preconcebidas e erradas sobre a felicidade. 

" A felicidade não está lá fora, à espera que a encontremos. E não está lá fora porque está dentro de nós. Por muito banal e estereotipado que pareça, a felicidade é, antes de mais, um estado mental, uma maneira de nos apercebermos e de nos concebermos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia. Por isso, se quiser ser feliz amanhã, depois de amanhã e para o resto da sua vida, pode consegui-lo escolhendo mudar e gerir o seu estado mental." 

Como Ser Feliz

A receita científica para a felicidade

de Sonja Lyubomirsky

ON YOUR MARK....READY, GET SET, GOOOOOOOOOOO!

DON JON

Explanation:

Aconselho vivamente a verem este filme rapazes e raparigas desta vida, tem uma mensagem simples mas muito eficaz e muito precisa. As raparigas sobretudo crescem com uma noção de happy ending que simplesmente tem que ser desmistificada. Expectativas podem matar uma relação. Aprender a olhar o outro e perder-se no outro is such a good vibration.... yeahhhh!

The big difference

"There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative."

 W. Clement Stone

O meu maior desejo para 2014 é sem dúvida conseguir ser mais positiva a cada dia que passa. Preciso de trabalhar o meu discurso interior no sentido de ser a cada dia que passa mais positiva. Tenho imensos desejos mas este é sem dúvida o maior e o mais desafiante para mim. 

No último ano li uns 5 a 6 autores relevantes sobre o assunto, frequentei happiness clubs e afastei-me de tudo e de todos que me traziam negatividade ou sofrimento. Tento lembrar-me da máxima do Carlos Drummond de Andrade: "ser feliz sem motivo é a forma mais autêntica de felicidade." Acho esta frase incrivelmente sábia, o que mais me faz valorizar esta frase é perceber o tempo que demorei para a compreender...  (Still it´s a long road ... ) !